使用方法是：將兩只手分別握住兩個手柄，左右交替進行上下的拉伸運動。但是在整個過程中應盡量保持上肢的伸直狀態。其中的扭腰器具有增強腰腹部的肌肉力量以及關節柔韌性能的作用，對于保持身體的健康美型有著很大的幫助。
1.材質及尺寸
鋼管采用主件直徑114、附件89.76.60.48.32.25mm壁厚2.75
2.普通處理工序
4道工序:除油—除銹—水洗—化
3.先進處理特點機械拋砂,有化層保護,表面平整,不易生銹.經過紫外線處理,顏色可保持長久
4.材料特點具有X異的耐化學性,耐低溫和電絕緣性、柔韌性好,附著力高,耐候性、耐環境應力開裂性涂料無毒等X點
5.上色工藝靜電噴塑,在箱體設備里經過200度高溫、30分鐘熔解上色
6.工藝X點高溫處理后產品漆面光滑,色彩鮮艷亮麗,具有傳統油漆所達不到的效果
7.安全連接材質采用內六角螺絲,造型美觀,安全牢固,不生銹,經久耐用.
8腳盤材質鋼板切割成圓形厚度:10cm9.五金零件材質半圓頭,T型平頭螺絲,無棱角,螺絲都是不銹鋼材料即防銹又美觀。
10.接觸面之材料及結合角鐵均經導圓角處理,五金零件為圓處理,具預防任意調整功能,以維護使用者設施結構的安全。
"室外健身路徑"是安裝于戶外的健身設備，因而鍛煉時要注意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物，在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。
鍛煉時要注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動和安全的情況下，可戴帽子和手套。室外健身路徑的使用要注意對運動項目、活動內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容。患有或有損傷的練習者，要在醫生或專業的指員指導下選擇器械、內容進行鍛煉。使用室外健身路徑鍛煉前。
